Baik menggunakan komputer desktop maupun laptop gaming, kegiatan memainkan game sungguh terasa mengasyikkan. Saking menyenangkannya, bahkan beberapa orang mengaku sampai larut ke dalam dunia permainan tersebut dan terlibat secara langsung. Inilah yang membuat orang umumnya bisa menghabiskan waktu selama berjam-jam hanya untuk bermain game. Jika tak diantisipasi secara serius, kebiasaan bermain game ini dapat menimbulkan efek negatif bagi para pelakuanya.
Salah satu hal yang mungkin kelihatan sepele, namun harus Anda perhatikan dengan sebagai gamer yaitu Anda harus menjaga posisi duduk dengan baik. Perlu diketahui, posisi duduk ini memiliki peran yang begitu penting dalam menentukan tingkat kenyamanan dan performa Anda dalam memainkan game di komputer. Posisi duduk ini pula turut mempengaruhi kesehatan Anda dalam jangka waktu ke depan. Jadi, Anda harus memperhatikannya dengan sungguh-sungguh.
Berikut ini faktor-faktor yang harus Anda perhatikan dengan baik dalam menjaga posisi duduk agar tetap bugar, nyaman dalam bermain game, dan terhindar dari berbagai masalah!
Jagalah Jarak Anda dengan Layar Komputer
Menelusuri sebuah dunia di dalam game yang dipenuhi olehs kejutan memang sering kali membuat Anda lupa terhadap waktu. Namun jangan sampai Anda lupa diri sehingga menimbulkan efek negatif terhadap diri sendiri ya. Salah satu yang perlu Anda perhatikan adalah jarak antara pandangan mata Anda dengan layar komputer. Ini merupakan jebakan terbesar bagi para gamer, yang mana mereka kerap kali tidak sadar bahwa jarak pandangannya dengan monitor sudah terlalu dekat.
Seperti halnya menonton televisi, Anda pun tidak boleh terlalu dekat dengan komputer. Mengapa? Karena posisi yang buruk tersebut terbukti dapat merusak mata, serta membuatnya menjadi cepat lelah dan terasa perih. Jadi mulai dari sekarang aturlah kembali cara duduk Anda supaya lebih bagus dan aman bagi mata. Jarak paling dekat yang kami rekomendasikan adalah 30 cm. Dengan dukungan dari kursi dan meja khusus gaming, Anda bisa menjaga posisi pandangan ini dengan mudah.
Posisi Punggung Harus Tetap Tegak & Lurus
Aspek selanjutnya yang mesti Anda perhatikan dengan baik adalah posisi punggung Anda. Pada saat bermain game di komputer, Anda harus menjaga posisi punggung tetap dalam keadaan yang tegak dan lurus. Hindarilah memosisikan tubuh Anda dalam kondisi yang membungkuk walau Anda merasa posisi ini begitu nyaman. Tujuannya yaitu mencegah terjadinya berbagai jenis penyakit akibat posisi duduk yang salah seperti nyeri punggung, saraf terjepit, dan salah urat.
Jadi, sebelum Anda mengalami masalah-masalah tersebut yang tentunya terasa begitu menyakitkan, kami sarankan Anda untuk memperbaiki posisi tubuh Anda saat bermain game sebagai pencegahan. Jagalah posisi punggung Anda agar tetap dalam senantiasa keadaan yang tegak dan lurus, serta tidak membungkuk. Oleh karena itu, Anda membutuhkan sebuah kursi gaming atau kursi kantor yang baik dan nyaman supaya tetap bisa menjaga posisi punggung yang baik tersebut.
Menarik Perut ke Dalam Secara Berkala Ya!
Salah satu trik rahasia untuk mempertahankan posisi duduk yang baik sekaligus Anda pun mendapat kenyamanan maksimal yaitu Anda bisa menarik ke dalam ketika sedang duduk. Faktanya yaitu duduk sembari menarik perut ke dalam sangat efektif untuk menjaga posisi tubuh Anda supaya tetap dalam kondisi yang baik, mencegah rasa sakit, serta membantu membuat Anda lebih fokus dalam bermain game. Maka dari itu, Anda pun harus mencobanya.
Awalnya Anda mungkin akan mengalami sedikit kesusahan untuk dapat duduk dengan baik sembari harus menarik perut ke bagian dalam. Namun kalau terus berlatih, maka seiring dengan berjalannya waktu Anda pun pasti akan terbiasa dan merasa nyaman melakukannya. Untuk dapat melatih posisi duduk seperti ini, Anda dapat mengambil napas dahulu dan menghembuskannya. Rasakan tarikan di bagian dalam perut Anda. Tentukan posisi tarikan perut yang terbaik bagi Anda.
Letakkan Kaki ke Bawah serta Harus Lurus
Jangan melupakan pada bagian kaki karena anggota tubuh yang satu ini juga mempunyai posisi yang benar ketika Anda sedang duduk. Perlu diketahui sebelumnya, posisi kaki yang paling tepat di waktu Anda bermain game yaitu kaki-kaki tersebut harus diletakkan mengarah ke bawah dan posisinya pun wajib lurus. Ini merupakan posisi kaki yang paling ideal yang memungkinkan kaki dapat merasa rileks dan aliran darah pun bisa mengalir dengan lancar.
Namun bukan berarti Anda harus terus-menerus memosisikan kaki seperti itu. Secara berkala Anda bisa mengubah posisi kaki Anda seperti agak miring, menekuk, atau mengubah posisinya. Tapi Anda harus mengusahakan agar posisi tubuh yang kurang baik tersebut hanya untuk variasi duduk saja ya. Anda jangan berlama-lama memosisikan kaki pada posisi yang salah karena dapat menahan otot dan menghambat aliran darah. Dalam jangka waktu yang lama, kondisi akan menimbulkan penyakit.
Jangan Terlalu Sering Menundukkan Kepala
Satu lagi posisi duduk yang tidak tepat sehingga Anda harus menghindarinya selama bermain game. Sebisa mungkin Anda tidak boleh terlalu sering menundukkan kepala. Sesekali menunduk sih tetap tidak masalah karena Anda dapat mengistirahatkan kepala. Namun bila Anda terlalu sering membuat posisi menunduk ini, kesehatan Anda bakal terganggu akibat tekanan berlebih yang terjadi di bagian sendi antara kepala dan leher. Gejala awalnya yaitu beberapa kali Anda akan merasa mual.
Yang benar adalah kepala Anda harus menghadap lurus ke arah depan sehingga tak terjadi timbunan beban yang berlebih di bagian mana pun. Guna mengantisipasinya, maka Anda harus membeli kursi serta meja gaming yang serasi. Pilihlah produk furniture pendukung aktivitas gaming tersebut sesuai dengan postur tubuh Anda. Lebih bagus lagi jika Anda membeli furniture yang memungkinkan Anda dapat mengatur dan menyesuaikannya tingkat ketinggiannya dengan mudah.